Ароматерапия, или как расслабиться с пользой

Ароматерапия – это, прежде всего, расслабление и отдых. В большинстве развитых стран, люди при наступлении депрессии или просто усталости не начинают прием транквилизаторов, а в первую очередь прибегают к эфирным маслам.

Ароматерапия или как расслабиться с пользой

Ароматерапия или как расслабиться с пользой

Как воздействуют эфирные масла на организм

Эфирные масла обладают различными свойствами: противомикробными, противовоспалительными, ранозаживляющим эффектом владеют практически все масла, седативными, расслабляющими, некоторые являются афродизиаками, а также защищают от радиации и стимулируют иммунную систему.



Виды ароматерапии с использованием эфирных масел

Сейчас для занятий ароматерапией есть множество способов:

  • Аромалампа. Это классический вариант. В верхнюю ложбинку лампы добавляют несколько капель эфирного масла, разбавляют водой. А внутрь ставят и зажигают свечу в гильзе. Благодаря нагреванию лампы, масло испаряется и распространяет свой аромат в помещении
  • Ароматические палочки. Это тонкие палочки, сделанные из бамбука, на которые нанесены сухие смеси с запахами тех или иных растений
  • Ароматические конусы. Та же составляющая, что и у палочек, только в виде небольших конусов.

Как видно, способы есть и простые и посложнее. Но эффект у них одинаковый.

В настоящее время наибольшую популярность взяли аромалампы. Аромалампы бывают керамическими и стеклянными, большими и маленькими. Выбор размера зависит от площади помещения. Чем больше площадь, соответственно больше и объем лампы.

Более действенным эффектом обладают композиционные смеси. То есть смесь нескольких эфирных масел.

Прежде чем дать несколько рецептов, нужно ознакомиться с каждым маслом отдельно. Но в доме всегда должны быть 7 основных эфирных масел, применение которых практически универсально/

  1. Лаванда. Снимает возбуждение, улучшает сон, хороший антисептик, помогает при комариных укусах, обладает ранозаживляющими свойствами.
  2. Лимон. Эфирное масло одного из кислых цитрусов поднимает настроение, заряжает бодростью, а также обладает профилактическим свойством от простудных заболеваний.
  3. Чайное дерево. Масло чайного дерева – самый лучший антисептик. Также очень мягко отбеливает зубы.
  4. Иланг-иланг. Масло этого растения – самый сильный афродизиак. Оно придает женственности, облегчает полет мысли, улучшает фантазию и для творческих людей считается незаменимым спутником в ароматерапии.
  5. Апельсин. Эфирное масло апельсина действует больше на психоэмоциональное состояние человека. При нестабильном настроении, депрессии эфирное масло апельсина является просто необходимостью.
  6. Мята. Отличный антидепрессант. Также помогает при укачивании и адаптации к новому климату. Незаменимый помощник для любителей попутешествовать.
  7. Можжевельник. Эфирное масло можжевельника открыли одним из первых. Оно отлично очищает лимфу, кровь от холестерина. Выводит токсины.

Из описания понятно, что эти эфирные масла в домашней аптечке должны быть на первых позициях.

Ароматерапия или как расслабиться с пользой

Рецепты смесей для ароматерапии

Изучив свойства некоторых эфирных масел, можно приступить и к ароматерапии из смесей

Рецепт №1.

После тяжелой рабочей недели поможет расслабиться:
– эфирное масло лаванды – 2 капли
– эфирное масло мяты – 1 капля
– эфирное масло мелиссы -1 капля

Все ингредиенты добавить в 50 мл воды и налить в аромалампу. Пока свеча в лампе горит, можно полежать и послушать спокойную музыку. После чего поднимается настроение, пройдет головная боль и улучшается сон.

Рецепт №2.

Перед началом рабочего дня после бессонной ночи:
– эфирное масло апельсина – 3 капли
– эфирное масло лимона – 1 капля
– эфирное масло иланг-иланга – 1 капля
– эфирное масло мяты – 1 капля

Так как утром времени на аромалампу нет. Можно нанести эту смесь на запястья, за мочки уха, на внутренний локтевой сгиб, на виски и на носогубную складку.

Рецепт №3.

При начинающейся простуде:
– эфирное масло лимона – 3 капли
– эфирное масло чайного дерева – 2 капли
– эфирное масло можжевельника – 3 капли

В течение дня находиться в комнате с ароматом этой смеси. За счет антибактериальных свойств и свойств по поднятию иммунитета, организму станет легче и выздоровление наступит быстрее.

Ароматерапия или как расслабиться с пользой

Эфирные масла – чудодейственное и безвредное средство от многих заболеваний. Но как и у любого лекарства у них тоже есть противопоказания. Также плохо зная подробное воздействие тех или иных масел, лучше воздержаться от самостоятельного приготовления смесей для ароматерапии. Лучше воспользоваться советами профессионалов!



comments powered by HyperComments