Диета для стройной фигуры “Скорая помощь”

Когда не нравится собственное отражение в зеркале и не налазит коктейльное платье – нужны срочные меры по приведению фигуры в привлекательный вид. А если времени осталось буквально две недели? Для такого случая есть быстрая диета для стройной фигуры на две недели, преимущества которой в скорости, действенности (потеря веса до 10 килограммов) и в достаточно разнообразном меню.

диета для стройной фигуры

Диета для стройной фигуры



Основные правила:

  • употреблять в достаточном количестве воду
  • не есть перед сном
  • медленно употреблять все рекомендованные продукты
  • дышать свежим воздухом
  • активно двигаться.

Рацион для экстренного похудения с продуктами питания по дням недели, которые можно разделить на удобное для вас количество приемов пищи:

  1.  5 картофелин, сваренных в «мундире» или 3 крутых яйца.
  2.  Стакан 1% кефира или 100г нежирного творога с 15 мл сметаны 10%.
  3.  1 литр свежевыжатого фруктового смузи или нежирный кефир (300 мл), 2 зелёных яблока.
  4.  350г нежирной вареной говядины или курицы или 250 мл кефира.
  5.  500г груш или яблок, минеральная вода.
  6.  3 картофелины, сваренных в «мундире», 1.5 стакана кефира.
  7.  3 стакана кефира, 200 мл минеральной воды.
  8.  1 яйцо, 200 г варёной говядины или курицы, 2 помидора или салат из брокколи и сельдерея.
  9.  Салат (1 помидор, 100г варёной телятины, 1 небольшой огурец), 2 яблока, зелёный чай.
  10.  100г варёной курицы и 1 ржаной хлебец (70 г).
  11.  2 варёных яйца, ржаной хлеб (150 г), 100г паровых котлет из говядины с луком, кефир (500г).
  12.  3 картофелины в « мундире», 3 зелёных яблока, 2,5 стакана 1% йогурта.
  13.  300г паровых котлет из курицы, 3 огурца. 2 варёных яйца, зелёный чай.
  14.  4 картофелины в « мундире», 2 зелёных яблока, 1.5 1% натурального йогурта.

Не есть перед сном – значит за 3 часа до сна.

Пить полтора литра минеральной негазированной воды в день.

Советы на время диеты

Двигаться – хорошо, если это занятия в зале, но подойдут и пешие, и велосипедные прогулки, утренняя гимнастика, даже просто произвольные танцы под любимую музыку в быстром темпе. Рекомендуется обязательно тщательно и очень медленно пережевывать пищу, выкладывая её перед этим на большую тарелку, так объём пищи кажется больше и организм лучше насыщается.

Дышать воздухом – сюда следует включить прогулки на свежем воздухе и обычные проветривания комнат.

В период срочной диеты не следует увлекаться активными тяжёлыми видами спорта. Так как силы организма направлены на сжигание жира.

Выход из диеты должен быть плавным – 3 дня после завершения диетического питания нужно продолжать следовать щадящему питанию – без жирного, жареного, копченого, соленого.

Разумеется, во время диеты не категорически запрещен алкоголь, даже слабоалкогольные напитки, кофе, газировка. Минеральная вода употребляется хорошего качества, негазированная. Все продукты для диеты тщательно выбираются по качеству, по сроку годности.

Благодаря этой методике, можно легко избавиться от 10 килограммов лишнего веса, особенно актуальна срочная диета для стройной фигуры перед важными событиями в жизни – свадьба, праздники, встречи выпускников, фотографирование, пляжный сезон.



comments powered by HyperComments