Диета “Дворянская” в помощь после праздников!

Каждая женщина, независимо от возраста, стремится всегда выглядеть сногсшибательно. Поэтому прибегает к диетам – действенным помощникам. Диета Дворянская подойдет каждой женщине для корректировки веса и фигуры до желаемого результата.



Диета “Дворянская”

Предлагаемые советы помогут за день терять в весе до 1 килограмма, однако для такого питания потребуется дисциплинированность и сила воли. Прибегать к изложенному питанию раз в полгода, так как диета относится к разряду жёстких. Если питание таким способом приносит дискомфорт и заметное ухудшение общего самочувствия, её следует немедленно прекратить. В идеале любую диету можно начинать только с разрешения врача, а ещё лучше, когда диетическое питание назначит специалист – диетолог.

диета дворянская

Дворянская диета- немного истории

Известно, что молодые дворянки перед своим первым балом обязательно прибегали к такой диете, и за её соблюдением строго следили многочисленные мамки, няньки и приставленные девушки. Результат моделирования фигуры таким способом был виден на балу, и от зависти подружки были очень разгневаны.

Меню на день:

  • 7 ч. утра – 250 г зелёного чая;
  • 9ч.- куриное яйцо варёное;
  • 11ч. -35 г изюма (распаренного кипятком);
  • 13.ч. -100г нежирного мяса;
  • 15.ч. – 200 г домашнего томата;
  • 17 ч. – яйцо;
  • 19.ч. – яблоко;
  • 21 ч. – 250 мл молока (кефира, йогурта 1%).

диета дварянская

Пояснения:

  1. Все готовится несолёным. Нужно пить много воды – без газа, родниковой или минеральной. При этом чай в общее количество воды не усчитывается. Нельзя есть или пить продукты не из данного списка.
  2. Томатный сок нельзя брать из концентрата, а только домашний или свежеприготовленный.
  3. Молоко берется низкой жирности, мясо – отварное, если это курица или утка – то без кожицы.
  4. Зеленый чай нужно заваривать чистый, без лишних вкусов, листовой.
  5. Изюм также лучше выбрать из светлых сортов винограда.
  6. Яйца варить вкрутую, есть без соли.

Особое внимание уделяем режиму дня – диета “Дворянская” предполагает первый прием пищи рано, в 7 часов, значит, проснуться нужно еще раньше. Для такого питания лучше готовить все продукты вечером, их можно брать с собой на работу, чтобы не отступать от диеты, даже пребывая вне дома. Приветствуются пешие прогулки, проветривания, утренняя гимнастика, а вот занятия в зале или тяжёлые виды физической нагрузки лучше исключить на время диеты.

Как немного разнообразить данное меню?

Только заменой видов мяса – свинина, говядина, курица, индюшка, телятина. Также вместо молока берём кефиры, йогурты. Рыба не внесена в рацион ввиду очень низкой калорийности даже для диеты. Яйца надо брать или 1 куриное, или 2 перепелиных. Хлеб, хлебцы, каши, даже салаты полностью исключены из диеты.

Как не набрать вес после такого специфического питания?

Очень просто – не набрасываться на сладости, жирную, соленую, жареную пищу и кофе. Посещать спортзал или заниматься фитнесом в домашних условиях 3 раза в 7 дней.



comments powered by HyperComments