Как повысить иммунитет, причины снижения

Иммунитет всегда нужно укреплять, потому что он имеет привычку понижаться из-за целого ряда факторов. Лучше узнать, как повысить иммунитет, укрепить, чем мучаться, тратить кучу денег, времени и сил, чтобы лечить ту или иную болезнь.


Как повысить иммунитет

как повысить иммунитет

Почему снижается иммунитет?

Причин много. В основном это образ жизни. Наиболее частыми причинами, которые способствуют ослаблению иммунной системы человека, являются следующие:

  • вредные привычки: алкоголь, сигареты и т. д. Все это загрязняет организм человека шлаками и токсинами, и иммунитет должен вырабатывать в крови специальные антитела, чтобы бороться с ними. В результате у него уже очень мало сил и ресурсов на то, чтобы выполнять свои основные функции, которые заключаются в защите организма от бактерий, вирусов и т. д.
  • неправильное питание. Если человек мало или слишком много ест, переедает, ест один или два раза в день – это вредно. Кроме того, очень важно обращать внимание на качество, энергетическую ценность и другие характеристики продуктов, употребляемых в пищу. Практически никакой пользы нет от жареной, копченой, консервированной пищи, магазинных полуфабрикатов, газированной воды, энергетиков и т. д.
  • стрессы, депрессии, частые эмоциональные потрясения. Если человек страдает от всего этого, иммунитет также снижается, не может справиться со своими основными задачами.
  • переутомленние, недостаточный отдых. Иногда человек слишком много работает, учится, у него нет времени на то, чтобы отдохнуть, высыпаться. Это очень вредно. Кроме того, есть и те, для кого отдых подразумевает посещение ночных клубов и баров, выпивку и так далее. Какой это отдых? Это развлечение, досуг, но точно не отдых. Это огромнейшая нагрузка на организм.

Серьезные болезни, при лечении которых использовались тяжелые препараты, антибиотики. Это все также подрывает иммунитет.

как повысить иммунитет

Симптомы пониженного иммунитета

Лучше обратить внимание не первые признаки сниженного иммунитета, чем обнаружить болезнь, возникшую вследствие этого. Наиболее частыми симптомами являются:

  • простудные заболевания, которые могут возникать у человека 5-7 раз в год, что очень много;
  • частый герпес;
  • фурункулез;
  • расстройства пищеварительной системы;
  • постоянная усталость, сонливость, склонность к депрессиям.

Способы как повысить иммунитет

Существует несколько способов для того, чтобы сделать свой иммунитет крепче, сильнее. Это народные средства, продукты, а также лекарственные препараты. Независимо от того, какой способ будет использоваться, для того чтобы укрепить свой иммунитет, необходимо немного скорректировать либо полностью изменить образ жизни. Ведь, если человек будет пить, курить, ходить по клубам до утра, а потом еще и на работу идти, отводя на сон всего по 2-3 часа в сутки, никакие способы повышения иммунитета ему не помогут.

как повысить иммунитет

Среди продуктов, наиболее полезными для иммунитета, являются пророщенная пшеница, лимон, мед натуральный, чеснок и т. д. Что касается лекарств, то их для повышения иммунитета можно применять только после консультации с врачом. Народных средств очень много и как повысить иммунитет не будет большой проблемой.


comments powered by HyperComments