Менопауза: как сохранить здоровую кожу

Здоровье – основа привлекательного внешнего вида. Но одного здоровья недостаточно, очень важен возраст женщины, с годами наступает менопауза.



Менопауза

менопауза

Гормоны молодости

Молодость сопровождается выработкой эстрогена и прогестерона в нужном количестве. Эстроген способствует производству в организме коллагена и эластина. Именно эти вещества дают возможность коже обновлять свои клетки. Прогестерон регулирует сальные железы, а значит, «руководит» питанием кожного покрова. Эти половые гормоны очень активны в период расцвета организма. Они также отвечают за водно-солевой обмен, увлажняя кожу, что, в свою очередь, делает ее сияющей и подтянутой.

Кожа в бальзаковском возрасте

Но наступает менопауза: женщина лишается репродуктивной функции, активность яичников угасает. Ощутимо падает уровень гормонов, что незамедлительно сказывается на состоянии кожи. Она становится тонкой, дряблой, сухой, легко появляются морщины. Чтобы бороться с этими явлениями, необходим комплексный подход:

  • психологическая настройка;
  • гормонозамещающая терапия;
  • перестройка режима питания;
  • изменение пищевого рациона.

Стареть красиво

Не стоит, заметив первые признаки приближающейся старости, впадать в панику. От женщины в этот период требуется, как ни странно это звучит, изрядное мужество. Традиционно ожидается, что сначала надо быть красивой, а остальное потом. Теперь нужно осознать, что возрастные изменения неизбежны, а в арсенале слабой половины человечества накоплено много средств, чтобы и в бальзаковском возрасте не терять свою привлекательность. Самое главное – не позволить унынию и страху отразиться на лице. Встречайте свое будущее красиво и с достоинством.

менопауза

Медицина в помощь

Мощное современное средство борьбы – гормонозамещающая терапия. Посоветуйтесь с врачом, позволяет ли состояние вашего здоровья применять эти препараты. Ведь речь идет не только о цвете лица. Не гонитесь только за красотой. «У женщины, как опыт учит нас, здоровье с красотою неразлучны».

Режим и вода

Полагаться только на лекарства не стоит. Режим питания необходимо скорректировать в первую очередь. Это связано с тем, что выработку гормонов берет на себя жировая ткань, и женщина начинает стремительно набирать вес. Поэтому питайтесь маленькими порциями, но чаще. Рекомендуют принимать пищу до шести раз в день. Измените свое отношение к воде. Кожа в период менопаузы нуждается в повышенном увлажнении. Возьмите себе в привычку утром натощак, вечером за час до сна и в течение дня – в целом вы должны принимать до 2 литров воды в день. Под водой подразумевается именно вода, не чай, не соки или газированные напитки.

Важно не только как есть, но и что. Продукты, содержащие витамины А, Д и Е, играют ведущую роль в борьбе с возрастным изменениями кожи:

  • растительная пища – основа питания при климаксе: овощи и фрукты, орехи, бобовые, различные каши, подсолнечное, оливковое, льняное масло;
  • постное мясо, рыба, морские продукты;
  • нежирное молоко, творог, нежирные сорта сыра;
  • продукты, содержащие сою;
  • хлеб грубого помола, отруби;
  • семена льна, подсолнечника, тыквенные семечки.

Нужно отказаться от жареной и копченой пищи. Продукты необходимо варить или запекать.

Выполнение этих несложных рекомендаций позволит затормозить старение кожи, которая во многом определяет привлекательный вид женщины.



comments powered by HyperComments