После бессонной ночи как выглядеть хорошо

Несомненно, для того чтобы хорошо и свежо выглядеть нужен здоровый сон. Но иногда случается так, что времени на сон не хватает. К примеру, когда утром запланировано какое-то мероприятие, к которому необходимо подготовиться. И если вся ночь ушла на подготовку, после бессонной ночи утром на лице отразится весь недосып в виде бледной кожи и синяков под глазами. Что же делать в такой ситуации?

после бессонной ночи

После бессонной ночи как взбодрить организм?



Если под утро все таки удалось ненадолго лечь спать, то выручит следующий рецепт. Нужно выдавить сок из половины лимона и добавить к нему полстакана воды и ложку меда.

Самый быстрый, но при этом экстремальный способ взбодриться, это съесть лимон. Причем антиоксиданты, содержащиеся в нем, помогут привести в порядок и кожу, которая будет выглядеть свежей и отдохнувшей.

После внутреннего пробуждения можно перейти к процедурам с кожей. Отличный способ – это умывание кубиками льда. Такая процедура полезна не только после бессонной ночи, но и каждый день, ведь она благоприятно воздействует на сосуды. Поэтому запас кубиков льда в холодильнике должен быть всегда. Но не стоит забывать и о том, что некоторым эта процедура противопоказана и может нанести ущерб здоровью. Заменить эту манипуляцию может контрастный душ. Заканчивать его необходимо холодной водой.

Как бороться с внешними признаками недосыпа?

  • Чтобы придать лицу румянец и избавится от бледного оттенка кожи, можно сделать маску. Для этого нужно взять одну маленькую ложку меда, одну столовую ложку сметаны и половину чайной ложки лимона, нанести эту смесь на лицо и через 15 минут смыть маску теплой водой.
  • Еще можно нанести на лицо мед, конечно если нет на него аллергии, на пять минут, а затем смыть его лимонной водой (2 чайные ложки лимонного сока на один стакан воды).
  • Кроме этого, можно сделать скраб из кофейной гущи. Ее нужно нанести на лицо и немного помассировать.

После таких процедур лицо приобретет розовый оттенок и кожа будет выглядеть намного свежее.

  • Чтобы избавиться от мешков под глазами, ведь бессонную ночь выдают именно глаза, нужно положить на них кусочки картофеля на 10 минут.
  • Кроме этого можно положить на глаза смоченные в холодной воде пакетики зеленого чая или смоченные в отваре петрушки ватные диски. После этой манипуляции необходимо нанести под глаза крем.
  • Подойдут так же капли от красных глаз и гелиевая маска.

после бессонной ночи

Как правильно сделать макияж?

Заключительный этап – это правильно сделанный макияж, который замаскирует проявления недосыпа.

  • Тональный крем имеет свойство подчеркивать уставшие черты лица, поэтому лучше выбрать средство со светоотражающим эффектом.
  • Скрыть бледноту поможет пудра. Главное подобрать нужный тон, иначе образ будет испорчен.
  • Обязательно нужно добавить румяна, чтобы освежить лицо и сделать менее заметными следы недосыпа под глазами.
  • Чтобы оживить черты лица следует правильно подобрать помаду или блеск для губ. Лучше если в их составе так же будут присутствовать светоотражающие частицы.
  • Чтобы глаза не рассказали о бессонной ночи при нанесении косметики на них стоит обратить особое внимание.

Главное запомнить, что подводка в этом случае не подойдет, лучше заменить ее на карандаш светлого или золотистого оттенка. Что касается теней, то визуально раскрыть веки помогут бежевые или другого светлого тона тени. А чтобы глаза засияли, на внутреннее веко нужно нанести немного светлых теней.

Помимо всего вышеперечисленного, чтобы недосып не портил внешний вид кожи, и она выглядела свежей и здоровой, нужно питать ее необходимыми веществами. А также необходимо употреблять в пищу больше кисломолочных продуктов, а также продуктов богатых витаминами и микроэлементами. Такие меры способствуют регенерации кожи, и никакие бессонные ночи не будут на ней отражаться.

после бессонной ночи

Что делать если впереди длинный рабочий день?

  • Во-первых, лучше добираться до места работы пешком или на метро. Пешая прогулка поможет взбодриться, а в метро появится немного времени для сна. Не стоит в таком состоянии садиться за руль, чтобы избежать печальных последствий, ведь уснуть за рулем в теплом кресле при монотонном движении очень просто.
  • Во-вторых, нужно заставить мозг работать. Для этого нужно стараться избегать монотонной деятельности или как можно чаще прерываться на другие дела.
  • В-третьих, немного поспать если есть такая возможность. Например, вздремнуть во время перерывов.
  • В-четвертых, поможет почувствовать прилив сил зарядка или пробежка.
  • В-пятых, необходимо включить свет и открыть окно, холодный воздух не позволит заснуть, а включенный свет замедлит процесс выработки мелатонина (гормона сна).

Помимо всего этого, побороть сон поможет кофе или напитки с кофеином в составе, частые легкие перекусы и жевание жвачки.

Таким образом, человек после бессонной ночи очень плохо и долго соображает, что очень мешает рабочей деятельности. Чтобы хоть как то облегчить состояние и скрыть признаки усталости, нужно следовать вышеприведенным рекомендациям, а лучше всего стараться хоть немного времени позволять отдыхать организму.



comments powered by HyperComments