Проблемы с ногами: симптомы и профилактика

Нет такой женщины, которая бы не мечтала о стройных и красивых ногах. Бытует распространенное мнение, что львиная доля представителей сильного пола «клюет» именно на такие ноги. По этой причине дамы ежедневно ходят на высоких каблуках. Однако даже такая обувь неэффективна при некоторых заболеваниях, проявляющихся на ногах. Поэтому следует всегда поддерживать их здоровье. Сегодня мы рассмотрим распространенные проблемы с ногами, шесть основных «недругов» красивых ног.



Проблемы с ногами

проблемы с ногами

Варикоз

Это очень распространенная патология, чаще встречающаяся у людей в возрасте +30. Суть его заключается в расширении и удлинении вен на ногах. Выступающие вены и сосудистые звездочки на икрах вряд ли можно назвать украшением ног. Однако это еще полбеды: отказ от лечения варикоза грозит более серьезными осложнениями, например, тромбозом, экземой).

Причины проблемы:

  1. Наследственность.
  2. Малоподвижный образ жизни.
  3. Большой вес. 
  4. Беременность.
  5. Гормональные препараты.

Заболевание свойственно людям, подолгу находящимся на ногах: парикмахерам, продавцам, врачам, учителям. Кстати, женщины гораздо чаще страдают варикозным расширением вен, чем мужчины.
Помните, расширение вен – это необратимый процесс. Это говорит о важности раннего обнаружения недуга. Тревожными звоночками служат отеки ног, которые проявляются к концу дня, но к утру исчезают. Беспокоится стоит и при тяжести в икрах, которая уменьшается при ходьбе. Если вы заметили у себя такие признаки, на всякий случай обратитесь к врачу.

Профилактика проблемы предполагает:

  1. Обильное питье воды.
  2. Зарядка по утрам.
  3. Частые движения.
  4. Включение в рацион яств богатых клетчаткой.

Артроз и артрит

Отмечена плачевная тенденция: эти патологии ежегодно становятся только «моложе». Их объединяют схожие симптомы, так, как и в том, и в другом случае повреждаются суставы. Но все же это разные заболевания. При артрозе страдает суставной хрящ, а при артрите воспаляются суставы. В запущенных случаях воспаление переходит на локти и колени и даже внутренние органы.

Симптомы:

  1. Боль при ходьбе или нагрузке.
  2. Хруст в суставах.
  3. Скованность в движении (а при артрите и во всем теле).
  4. Деформация сустава или даже припухлость. 

Артрит дополнительно может сопровождаться гипертермией, слабостью, псориазом, ознобом, повышенной потливостью.

Профилактика

Чтобы защитить ножки от артрита или артроза, важно заниматься спортом. Любая умеренная нагрузка на ноги поможет уменьшить вес тела, укрепить мышцы, усилить кровообращение. Так что, не забывайте делать зарядку по утрам, совершайте пробежки или запишитесь на занятия фитнесом. Однако все нужно делать в пределах своих возможностей, не перенапрягая суставы. Хорошо влияют на ноги водные упражнения, потому что в воде нагрузка на суставы существенно снижается. Таким образом, очень полезно хотя бы два раза в неделю ходить в бассейн.

проблемы с ногами

Целлюлит

Эти проблемы с ногами лишают дам возможности ходить в мини-юбках. Приходится обходиться джинсами и брюками. Как правило, такая неприятная перспектива грозит женщинам в возрасте от 30 лет. Чаще всего провоцируют его наследственная предрасположенность, гормональные изменения в организме и лишний вес.

Поскольку целлюлит не болит и никак особенно не беспокоит, многие женщины закрывают на него глаза, считая лишь проблемой внешнего вида ног. Но дело даже не в том, что запущенный целлюлит очень непривлекателен, а в том, что он опасен для здоровья. Накопление жировых отложений провоцирует нарушение метаболизма, накопление токсинов, снижение иммунитета и возникновение воспалительных процессов в организме.

Ошибочное мнение – для решения проблемы достаточно заняться спортом или сесть на диету. Медициной давно установлено, что целлюлитная ткань при диете уменьшается в несколько раз медленнее, чем обычный жир. Что же касается физических упражнений, то на развивающийся целлюлит они уже мало влияют. Зато они очень действенны как профилактическая мера.

Профилактика

Если постоянно делать физические упражнения, то вполне можно защитить себя от образования жировых отложений и сохранить кожу упругой. Также важно следить за питанием: употреблять в пищу поменьше жиров и углеводов и больше белка. Также рекомендуется заняться плаванием и посещать бассейн хотя бы пару раз в неделю.

Огрубевшая кожа

Сухая или грубая кожа – это следствие мыла, используемого при эпиляции. Кожа утрачивает эластичность и упругость, а также начинает шелушиться. Еще одна проблема – это огрубевшие и потрескавшиеся пятки. Причина такого дефекта кроется в частой носке закрытой обуви. Это приводит к тому, что кожа ног то потеет, то пересыхает. Радует то, что существенного вреда здоровью огрубевшая кожа не наносит. В то же время она портит весь эстетический эффект.

Профилактика

После депиляции и при необходимости используйте увлажняющий крем для ног. Хорошо помогают лосьоны с экстрактом ромашки. Как можно меньше горячих ванн. Для кожи полезны продукты, содержащие цинк, жирные кислоты и витамины А и Е. с облагораживанием и поддержанием здоровья, красоты пяток помогут ванночки.

Вот рецепт одной из них: теплая вода + морская соль (2 ст.л.) + эфир (несколько капель). Подержите ступни в такой ванночке четверть часа, а затем потрите пятки пемзой. Вытрите их насухо, смажьте питательным кремом или маслом и наденьте мягкие носочки.

проблемы с ногами

«Косточки» на ногах

Еще одна разновидность проблемы с ногами, возможная причина деформации стоп – ношение неподходящей обуви или туфель на высоком каблуке. В группе риска обычно находятся женщины в возрасте старше 45 лет. Но от такой проблемы незащищены и юные барышни, ходящих в узких и высоких туфлях.

Если поначалу выступающие суставы особенно не беспокоят женщин, то со временем они начинают доставлять дискомфорт. Например, возникает боль при ходьбе или тяжесть в ногах. И самое неприятное то, что избавиться от «шишки» невозможно, можно только замедлить деформацию ступни с помощью ортопедических стелек. А самый запущенный вариант может исправить только хирург.

Профилактика

Первым делом нужно отказаться от высоких каблуков, шпилек или как минимуму ходить на них пореже. В Европе женщины уже давно отказались от модной обуви и надевают ее только для выхода в свет, благодаря этому проблемы с ногами отступают.

Плоскостопие

В список запрещенной обуви стоит отнести также балетки, босоножки и шлепанцы, которые имеют ровную подошву. Плоская обувь ведет прямиком к плоскостопию, а оно к серьезным проблемам с позвоночником. Обувь на плоском ходу не поддерживает стопу, и нагрузка на нее распределяется неправильно. Кроме того, излюбленные летние балетки, сандалии или шлепанцы приводят к перенапряжению сводов стопы, из-за чего могут воспалиться суставы. 

К профилактическим мероприятиям относятся правильный выбор и использование обуви, ношение специальных стелек. Правильным решением станет переключение на невысокий каблук или танкетки.



comments powered by HyperComments