Секрет вечной молодости: 10 простых шагов

С течением времени и неизбежным увеличением лет в паспорте, люди все чаще задаются таким вопросом, как продление молодости и красоты. Наше внешнее состояние напрямую зависит от состояния внутреннего, поэтому начинать все процедуры по омоложению лучше не в кабинете у косметолога, а с работы над своей психикой и общим самочувствием. Да и потом, кто сказал, что молодость – это внешний фактор? Основа юности заключается в определенном душевном и эмоциональном состоянии. Так как же научиться излучать энергию жизни и при этом казаться для окружающих моложе и привлекательнее? Эта статья основана на выводах международной группы врачей, диетологов и психологов, которые составили десять правил правильного образа жизни для людей зрелого возраста. Что бы узнать их все, читайте данную статью – секрет вечной молодости.



секрет вечной молодости

Секрет вечной молодости

1- правило

Первое правило было выведено диетологами, которые доказали, что если устраивать своим клеткам постоянную разгрузку, это поможет держать их в форме. Поэтому не следует переедать. Вместо 2500 тысяч калорий (дневной нормы для взрослого человека) стоит употреблять 1500 калорий в сутки. Также это поможет увеличить сопротивляемость организма к разным заболеваниям.

2- правило

Свой дневной рацион нужно продумывать, исходя из возраста и пола, т.к. в каждом жизненном периоде есть определенные вещества и витамины, необходимые для нормального функционирования органов. Так, например, морщины у 30-летних женщин появятся позже, если они будут употреблять в пищу печень и орехи. Бета-каротин необходим в возрасте от 40 лет. Он содержится в моркови, щавеле, абрикосах, арбузах, облепиховом масле, цикории, тыкве, помидорах, кабачках, капусте, шпинате, яичном желтке, молоке, печени и во многих других продуктах, окрашенных преимущественно в оранжевый, желтый, красный и зеленый цвета. Людям, старше пятидесяти нужен магний, который позаботится о здоровье сердца и сосудов, а также кальций, нужный для поддержания прочности костей. Мужчинам от 40 нужен селен, который содержится в сыре и печени, отлично помогающий от стресса. 

3- правило

Найдите себе профессию, основываясь на велении сердца. Либо же займитесь этим, как хобби. Профессии, благотворно влияющие на нервную систему, по мнению ученых – это дирижер, философ, художник, а также священник.

4- правило

Влюбитесь. Гормон эндорфин, вырабатывающийся в теле от влюбленности и радостных чувств, поможет укрепить иммунную и нервную системы.

5- правило

Имейте свою точку зрения и осознанный взгляд на жизнь. Люди, которые плывут по течению, чаще подвержены депрессиям и стрессам чем те, которые точно знают свое место в жизни.

секрет вечной молодости

6- правило

Больше двигайтесь и занимайтесь спортом ,ведь уже давно известно, что спорт, как ни что другое, продлевает жизнь.

7- правило

Иногда позволяйте себе съесть заветный кусочек любимого пирожного или тортика. Но не увлекайтесь любимой сладостью слишком сильно.

8- правило

Спать следует в хорошо проветриваемой и прохладной комнате. Это ускоряет обменные процессы, что также приводить к омоложению организма.

9- правило

Не держите весь гнев в себе. Иногда можно позволить себе прокричаться, поспорить с кем-то. Слишком сильное подавление гнева может привести к серьезным заболеваниям.

секрет вечной молодости

10- правило

Не давайте мозгу застаиваться. Чтобы избежать проблем с мозгом, которые чаще всего появляются именно в старости, нужно постоянно нагружать мозг каким-либо задачами. Разгадывайте кроссворды, решайте задачки по математике, запоминайте стихотворения. Все что угодно, лишь бы не давать мозгу оставаться без дела, ведь он – точно такая же мышца, которая атрофируется от полного бездействия.

Все эти советы, простой секрет вечной молодости, помогут содержать разум и тело в тонусе даже в 80 лет. Все эти правила могут изменяться или не полностью исполняться, но нужно помнить самое важное «главное, ребята – сердцем не стареть», и тогда жизнь будет радовать новыми красками и открытиями вне зависимости от возраста.



comments powered by HyperComments