Волшебная монодиета на гречке с кефиром

Гречка и кефир – это главные составляющие диеты. Они творят чудеса с организмом человека. Гречневая каша – это каша детства. Она знакома ещё с раннего возраста, т. к. она содержит огромный список полезных веществ и микроэлементов. Крупа собрала в себя почти все витамины группы В, РР, фосфор, кальций, йод и другие вещества.Гречка – это источник медленных (сложных) углеводов. Благодаря этому, не происходит скачка глюкозы и выброса гормона, инсулина, а значит и жир нигде не откладывается. С таким продуктом получается по настоящему волшебная монодиета на гречке с кефиром.

волшебная монодиета на гречке с кефиром

Когда глюкоза попадает в кровь человека, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, Этот гормон выполняет функцию транспортировки многих веществ. Большее количество глюкозы, которая поступила с пищей, идёт на поддержание обменных процессов. Её избыток откладывается в жир.

При употреблении сложных углеводов не происходит резкого скачка глюкозы, поэтому и жировая прослойка не накапливается. Человек быстро и надолго насыщается, и при этом совершенно не набирает лишний вес. А так же существует кефирная диета, тоже не менее эффективная.



Волшебная монодиета на гречке с кефиром

Сочетание гречки и кефира очищает и выводит из организма вредные вещества.

Кефир обладает целительными свойствами, которые помогают человеческому организму работать как часы.

Диетологами доказано, что этот продукт выполняет следующие функции:

  • обладает мягким слабительным и мочегонным эффектом;
  • притупляет голод и помогает снизить вес;
  • восстанавливает сбои в обменных процессах;
  • рекомендуется употреблять при диабете, мочекаменной болезни, после операций;
  • нейтрализует и выводит продукты распада из печени и многое другое.

Правила, которых необходимо придерживаться во время диеты.

Основные моменты монодиеты очень простые и доступные. Нет необходимости постоянно вести подсчёт калорий, взвешивать еду. На протяжении дня необходимо съедать полтора килограмма каши и выпивать литр 1% кефира. Разнообразить рацион можно чаем или кофе, но без сахара. Рекомендуется выпивать много воды, чтобы избежать обезвоживания. Соблюдать такое питание требуется до семи дней. За это время вес снизится на 5-12 кг. Достаточно тяжело есть одни и те же продукты, поэтому есть более лёгкие варианты этой диеты. Один из вариантов – умеренный. В меню можно добавить два зелёных яблока и овощной салатик из зелёных овощей. Третий вариант самый лёгкий и придерживаться его необходимо 14 дней. В меню добавляем: только зелёные овощи, несладкие фрукты, сухофрукты, хлебцы, нежирный творог и постное мясо. Можно проводить разгрузочные дни на гречке с кефиром.

волшебная монодиета на гречке с кефиром

Приготовить волшебную кашу можно несколькими способами

  1. Готовим кашу с вечера. Тщательно промываем крупу. Перекладываем её в толстостенную кастрюлю и заливаем кипятком. Кастрюлю заворачиваем в полотенце или одеяло и оставляем на ночь. На следующий день на столе уже готовая еда, которую едят в течение дня;
  2. Этот вариант практически такой же, но вместо горячей воды добавляется кефир. Двумя стаканами кефира заливаем один стакан гречки;
  3. Быстрый способ приготовления. Промытую крупу (200 грамм) перекладываем в термос и заливаем 400 мл кипящей воды. Закрываем и уже через два часа наслаждаемся готовой кашей.

Полученный объем гречки делится на 3-5 приёмов. Кефир можно пить в течение дня, употреблять вместе с кашей или выпивать с интервалом в тридцать минут от еды. Категорически запрещено добавлять в гречку соль, масло, специи.

волшебная монодиета на гречке с кефиром

Волшебная монодиета на гречке с кефиром удивит своими результатами, главное следовать всем требованиям. Параллельно с ней, рекомендуются лёгкие физические нагрузки и прием поливитаминов.
Выходить из диеты надо плавно и постепенно добавляя другие продукты. Правила здорового питания смотрите тут. Не стоит сразу кушать все подряд. Правильно составленное меню из полезных продуктов помогут быть здоровым и держать вес в норме.



comments powered by HyperComments